Urheiluhieronta

Urheiluhieronta – Voimaa ja liikkuvuutta aktiiviseen elämään

Urheiluhieronta on tehokas hoitomuoto, joka on räätälöity erityisesti urheilijoiden ja aktiivisten ihmisten tarpeisiin. Olipa lajisi sitten juoksu, crossfit, jooga tai mikä tahansa muu, urheiluhieronta voi auttaa sinua saavuttamaan parhaasi ja nauttimaan liikkumisesta täysillä. Tervetuloa huoltamaan kehoasi Espoon toimipisteellemme.

Hieronnan tavoitteena on parantaa suorituskykyäsi ja ennaltaehkäistä rasitusvammoja. Se auttaa myös nopeuttamaan palautumista kovien treenien tai kilpailujen jälkeen. Urheiluhieronta voi olla ratkaisevan tärkeä osa harjoitusohjelmaasi, olipa tavoitteenasi sitten parantaa kestävyyttä, voimaa tai liikkuvuutta.

Urheiluhieronta – tekniikat ja hyödyt

Urheiluhieronnassa hyödynnämme monipuolisia manuaalisia tekniikoita, kuten syväkudoshierontaa, MET-venytyksiä ja mobilisointia. Syväkudoshieronnalla pääsemme käsiksi syviin lihaskalvoihin ja vapautamme jännityksiä, jotka voivat rajoittaa liikkuvuutta ja aiheuttaa kipua. MET-venytykset auttavat lisäämään lihasten elastisuutta ja nivelten liikelaajuutta. Mobilisoinnilla puolestaan pyritään parantamaan nivelten liikkuvuutta ja toimintaa.

Nämä tekniikat yhdessä auttavat rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja lievittämään kipua. Ne voivat myös edistää aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kuona-aineiden poistumista elimistöstä. Säännöllinen urheiluhieronta voi parantaa kehotietoisuutta ja auttaa sinua tunnistamaan ja korjaamaan lihasepätasapainoa.

Urheiluhieronta on investointi omaan hyvinvointiisi ja suorituskykyysi. Varaa aikasi jo tänään ja anna meidän auttaa sinua saavuttamaan parhaasi!

Huomioitavaa urheiluhierontaan saapuvalle

Kovan suorituksen jälkeen ei ole ideaalia tulla käyttää syväkudoshierontatekniikoita.

Tässä muutamia syitä:

1. Lihasten palautuminen: Suorituksen jälkeen lihakset ovat usein jännittyneitä ja mahdollisesti tulehtuneita. Voimakkaampi syväkudoshieronta voi lisätä lihasten ärsytystä ja hidastaa palautumista. Näin ollen suosituksena on kevyempi ja ravisteluotteet.
2. Juominen ja nesteytys: Hoidon jälkeen on tärkeää juoda vettä (elektrolyyteillä) ja myös huolehtia nesteytyksestä ennen hierontaa, jotta elimistö pystyy käsittelemään mahdolliset kuona-aineet paremmin.
3. Kehon kuuntelu: Jokaisen keho reagoi eri tavalla. Jotkut saattavat paremmin sietää syvakudoshierontaa heti suorituksen jälkeen, kun taas toiset hyötyvät enemmän kevyistä venytyksistä tai kevyistä rentoutushierontatyyleistä.
4. On suositeltavaa odottaa vähintään 24 tuntia ennen syväkudoshierontaan, jotta kehosi ehtii rauhoittua ja palautua rasituksesta. Tämän jälkeen hierontahoito voi olla tehokkaampaa ja miellyttävämpää.

Kovemman treenin jälkeen soveltuvat kevyemmät otteet urheilijalle jotka edistävät palautumista

Syväkudoshieronnan jälkeen on hyvä odottaa noin 24 tuntia ennen seuraavaa urheilusuoritusta, jotta kehosi on palautunut käsittelystä ja suorituksesi on optimaalisempi ja otat hyödyt hoidosta.

Urheiluhieronta Espoossa Olarissa

Olarin toimipisteellämme saat yksilöllistä ja ammattitaitoista urheiluhierontaa liikkumistasi ja urheiluasi tukemaan. Sijaitsemme Espoossa Olarissa Meteorinkujalla. Katso tarkemmat yhteystietomme täältä.

Urheiluhieronnan hinnasto

Kertakäynti

Sarjakortit

3 kertaa 45 minuuttia (n. 43 € käynti)	130 €
3 kertaa 60 minuuttia (n. 53 € käynti)	160 €

Hinnat näyttävät koko summan.

Ota yhteyttä

Onko sinulla kysyttävää klassisen hieronnan hyödyistä tai tarjoamistamme palveluista?